知名白癜风专家 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/睡眠对人的重要性是不言而喻的。睡眠于身体，晚上睡得好，白天精神足。过度疲劳后，睡一觉后就神清气爽。睡眠于精神，直接影响人的情绪。情绪不佳，心烦意乱时，睡一觉，一切该抛。睡眠还可治病，如小感冒，是由于寒气入体，气血运行不畅引起的，有时出现头痛症状，美美睡一觉后，身体气血通畅了，头也不痛了。其实，几乎所有的病都是可靠睡眠来治疗的。以后我会开贴另讲。睡眠功能如此强大，主要是睡眠如同水的自静作一样。有点年纪的人多在农村呆过，传统农村都是挑水吃。河水挑上来，倒入厨房水缸中，才挑的水一般是不能喝了，尘中杂质多，让水自静一晚，尘归尘，土归土，杂质和水中微生物沉入缸底，缸水会变得异常清澈、甘甜。遇过路人来你家讨水喝，你会用木瓢舀起送去，路人会一边喝一边称赞，真好喝！真甜！睡眠的功能也是如此，让人自静，恢复原状。原状是什么？就是人本来应该有的样子。于身体而言，是气血通畅，于精神而言，就是心静如水，这都是人的本性。中国的传统文化一般都会讲到人的本性，如《三字经》的“人之初，性本善”，孟子说“善良”是人的本性，《四书》说“中和”是人的本性，《人物志》说“平淡”是人的本性，王阳明说“良知”是人的本性。中国两千多年的儒家传统教育，就是人格教育，十年寒窗读的书，都是讲的一个道理，是教人恢复到人的本性。中国道家的《道德经》也讲人的本性，如“婴儿赤子之心”。中国古人对把人和大自然看成是一体的，“日出而作、日入而息”是中国人也是人类亿万年来进化出来的一种生活方式。白天干活，晚上睡觉，睡好了白天继续干活。一张一驰，一动一静。睡眠就是一种自静，让人劳累的身体复原，让人精神恢复如初。人从出生那天起，就有二分之一甚至三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠是人对大自然的一种适应，人法天，天法地，地法道，道法自然。地球自转产生了白天黑夜，地球围绕太阳周转产生了寒署四季。地球的自转和周转是由太阳来决定的，地球相对于太阳是微不足道的。作为在地球上生活的人，和地球比较，也是微不足道的。人类除了适应，别无它法，这就是道，道就是适应。睡眠就是人对大自然的一种适应。人对大自然的适应首先是一种情绪上的适应。那么，人为何睡不着呢？二个字：过度！人的情绪有七种，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人的感情的表现或心理活动。睡前七情过度，如过度高兴，大脑兴奋，不能平静，当然睡不着了。过度发怒，不可抑制，久久不能入眠。过度忧虑，愁这忧那，睡在床上也是翻来覆去。过度悲伤，睡着也易惊醒。过度恐惧，总是担心睡着了就不安全，哪里还敢入睡。过度惊讶，疑神疑鬼，心里总是惦记着。人对大自然的适应其次是一种身体上的适应。古有谚语：“饿屁、冻尿、热瞌睡”，就是说饿了屁多，冻了尿多，热了喜欢打瞌睡。睡前吃的太饱，睡觉中胃会撑着难受。睡前喝的太多，睡觉中尿会瞥着难受。睡前喝浓茶咖啡，睡觉中太脑持续兴奋，怎么能够睡得着？人对大自然的适应还表现环境的适应上。遇恶劣天气，半夜狂风暴，人易惊醒睡不着。晚上灯亮着，人易惊醒睡不着。周围环境太吵，人更不易入睡。中国古人对睡眠机理研究有着惊人的智慧。那就是风水学和周易八卦。中国人对床的形状、朝向，卧室大小、屋子方位都有充分的讲究。不知大家见过“状元床”没？新婚床上有天盖，四周边有护栏，下有踏板。除了好看，就是让人睡的安全。睡在床上，翻身滚动做运动也不会掉下床，也不用担心屋顶掉东西，头顶也有板护着。传统床朝向是有讲究的，一般东西向，头东脚西。或南北向，头北脚南。按现在地球南北极磁场理论讲，是人的睡姿要和磁场线平行，减少睡梦中气血运行的内耗。古人的卧室都很小，皇宫够大吧，卧室不超10平方米，一是保暖，二是安稳，三是减少人对周围环境适应过程中的消耗。卧室房子太大，终归睡不安稳。中国人的屋子坐北朝南，是由于中国人生活在北半球的缘故。温暖阳光从南门窗照入屋子，寒冷的北风由后墙或山坡挡着。阳光入室，紫外线也可杀灭屋内细菌，人会少得病。周易和黄帝内经对睡眠的研究是同理的。八卦中第三卦“离”为火，第六卦“坎”为水。由八卦组合出六十四卦中有二个卦很奇特。一个是“既济卦”，水在火上，水把火灭了，所以成功了，称“既济”。另一个是“未济卦”，火在水上，水不能灭火，是不成功，所以“未济”。黄帝内经以肚脐为界，之上到头部称为火，之下到脚为水。如果睡眠中头冷脚热，周易上就是“既济”，水灭了火，睡的香甜。如果睡眠中头热脚冷，那就是睡不着了，睡不着时，脚都是冰冷的。周易上称为“未济”，水灭不了火。所以我们睡前用热水泡脚，就是帮助引火下行。睡觉的枕头要散热好的，如黄麻枕、稻壳枕，现在卖的最好的是天然乳胶枕头，很畅销，也是帮助头部散热，有利睡眠的。睡觉被子要盖好肚脐，着凉不得，也是让上下水火相通，气血运行通畅，不然会拉肚子。关于睡眠的机理非常精深，现代科学也还没有完全探究清楚。一些资料看多了，也是云里雾里，一头雾水，大家要想有一个好睡眠，不如看我的文章实用管效。我现在能做到倒头就睡，几分钟就睡着了。现代社会工作节奏快，生活压力都大，但睡眠是不可耽误的，晚上睡的好，白天工作效率高。当然有人因工作原因，要求白天睡眠，晚上干活，但要坚持，形成习惯。不过我还是不提倡这种生活方式。时间久了，于身于心没什么好处。有人说，吃安眠药可帮助入睡，我也不赞成吃药入睡，吃药对身体是一种摧残。睡眠是一个不知不觉的自然过程，顺其自然最好。
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