中科医院专家 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260588.html跑圈昵称：诺诺年龄：永远22岁职业：运营跑龄：3.5年马拉松PB：兴趣爱好：看话剧，听民谣，撸猫，跑马去旅行所在城市：北京所属跑团：京艳跑团官兔履历：兰州国际马拉松全马官兔哈尔滨国际马拉松全马官兔宁夏黄河金岸（吴忠）国际马拉松半马官兔雄安马拉松半马官兔衡水湖国际马拉松全马官兔长沙国际马拉松半马官兔武汉马拉松全马官兔把勤勉的自己长存此生把最好的自己留给赛场热衷于奉献执着于用心热爱跑步的你值得更好采访诺诺的那天时间预约在晚上八点，我们一直到聊到深夜。诺诺说以前在宁夏的时候出去的机会不多，去北京发展后喜欢上了跑步。跑步后她喜欢上了去每个城市放空自己，感受每一座城市不同的人情风俗，吃不同地方的美味，同时也结交了很多优秀的朋友，这些都是她成长的足迹，生活五彩斑斓。诺诺创立了京艳跑团，聚集了爱跑步的朋友，秉持健康快乐为首，坚持初心奔跑，京艳全世界。跑团的跑者在周末都会不约而同的约跑长距离，主动在群里打卡，分享跑步经验、赛事和一些趣味话题等。诺诺说能带着跑团做很多有意义的事情，与大家一起进步，她十分开心，同时也让自己有动力变的更优秀。诺诺的全马成绩是，这个成绩可以说相当优秀了。她说跑步和勤奋是成正比的，没有汗水就没有成绩。自己在跑步的过程中慢慢学习科学跑，学会发力，练习核心，有时候四点起床就去跑步，赛季的时候以赛代练。去年太原马拉松诺诺PB了52分钟，这也是在北马之后首次破四，她说这简直是意外。跑步是需要跑量的，但尽量避免渣跑量。赛前要注意饮食营养的补充，睡眠也要充足。毕竟跑者都不希望跑步受伤，应该是快乐才对。跑步和跑马拉松，都要勿忘初心，健康奔跑。建议跑者通过app或专业设备检测自己跑步数据，科学合理去奔跑，同时也可以作为跑步记录收藏。自己跑过的路，自己心里有数。诺诺分享：不管你是初跑者还是资深跑者，如果你缺少专业的跑步知识，可以多看微博“吴栋说跑步”栏目，他每天都会分享很多专业又有趣的跑步知识。跑步的时候要一切有度，量力而行。跑步是一件好事，但是我们若是因跑步去跑步，那跑步就变得没有多大的意义了。跑步很重要，但也要多花些时间陪陪自己最爱的人，带着他们一起健康奔跑。诺诺的兔子宣言是：一诺千金，御风而行。她说从一而终对跑者负责，对组委会的选择负责，对自己的奔跑负责。诺诺说官兔的每一步都是时间和距离的标志，即使是慢，也要踏实。跑官兔是与时间的较量，所以诺诺分享了她的官兔体验：赛前写每公里配速，赛道上每公里都与搭档确认时间，每5公里与计时器核对时间，尽一切努力准时到达每一个点位，尽最大可能陪同更多跑者抵达终点，做一个快乐又严肃的兔子。小编简介：盼盼，喜欢跑步的宁夏妹子，担任过汉马，厦马，兰马等多场马拉松关门兔。个人专栏：刘小二的画。出版合著书籍《跑者故事》，期刊《马拉界》杂志等。因为跑步中遇见你们，我才有了最美好的时光。Iwishthatthesunwouldbewarm,thewindwouldbecozy,timewouldbegorgeousandwewouldbefine.蔚蓝色星空国内第一个马拉松官兔专访社交媒体。内容涵盖：人物专访、赛事报名、体育咨询、装备评测等。人物志年回顾：人物志-刘婵人物志-刘芊箬人物志-薇薇超人物志-杨洋人物志-罗超人物志-傅静
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/rzgz/8594.html
